抑郁是因为我想太多吗,azw3+epub+mobi+pdf百度网盘电子书下载
作品简介
在本书中,作者提出了一个大胆的观点:我们不会被抑郁症突然袭击。抑郁症并非来自外界,而是由我们自己引起的,即反复思考让我们陷入了抑郁状态。
为什么不是每个人都会得抑郁症?因为每个人在面对危机和消极想法时所采取的策略是不同的,其中一些策略是不合适的,会直接导致我们患上抑郁症。元认知疗法认为,只要我们不去关注自己的想法,它们就会自行消失。和我们的身体一样,心理也能自愈,只要我们不去不断地抓那些伤口。
在本书中,你将看到作者皮亚·卡列森博士如何通过元认知治疗安然无恙地度过了家庭危机;你也将看到4位抑郁症患者的故事,他们在接受了6—12次治疗后,都从抑郁症中走了出来。这本实用的书中提供了心理学家的建议、案例研究、练习和提示。皮亚·卡列森博士告诉我们,抑郁症并不是一种不可避免的疾病,我们可以通过“多做少想”来控制和预防抑郁症。
皮亚·卡列森(Pia Callesen),曼彻斯特大学心理学博士,丹麦资深元认知治疗专家,元认知心理畅销书作者。她在曼彻斯特大学的元认知研究所完成了元认知疗法的培训认证,在牛津大学完成了元认知疗法的高级大师课(由元认知疗法创始人阿德里安·威尔斯亲自授课)。她有15年认知行为疗法方面的咨询和学术研究经验。在元认知疗法的研究和应用过程中,长期接受阿德里安·威尔斯教授的亲自督导。丹麦元认知咨询诊所CEKTOS的首席咨询师和负责人。CEKTOS是丹麦极具规模和影响力的元认知诊所,覆盖丹麦多个城市及地区。CEKTOS诊所的所有心理医师、心理咨询师都持有或正在接受元认知研究所的培训认证,拥有专业且丰富的元认知心理治疗经验。
CEKTOS目前也向中文读者和来访者提供中文介绍和中文线上咨询。如果你对元认知疗法感兴趣,想要了解更多关于元认知疗法的知识;或者你正在抑郁和焦虑情绪中挣扎,想要尝试元认知治疗,欢迎访问CEKTOS诊所网站https://cektos.dk/chn/,或通过邮箱China@cektos.dk获取详细信息。
译者:燕环,德语语言文学硕士、教育学博士,现任教于江苏师范大学教育科学学院。曾在德国和比利时交换学习,有100余万字的中德英翻译经历,已出版译作《赢家法则》和《情绪化的孩子》。
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