再见,脑疲劳,azw3+epub+mobi+pdf百度网盘电子书下载

作品简介

在信息爆炸的今天,我们的大脑常常会因处理巨量的信息而处于过载状态,这个时候我们会感到焦虑、疲惫,明明睡了很久却还是觉得昏昏沉沉。这时候我们就要学会如何科学高效地恢复脑疲劳,让我们的大脑放松下来。

作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤——R.E.S.T.(解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大脑 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距离 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING)以及四十四种极易上手的正念疗法,每一种方法都配备了细致入微的方法以及实操案例,让读者在阅读完本书后就可以迅速利用这些方法消除脑疲劳,让自己的大脑真正地放松下来。

本书适合忙碌、疲惫、压力大的职场人士以及其他为休息不好而苦恼的人士阅读。

[日]久贺谷亮

医师(同时拥有日本与美国医师执照),医学博士。耶鲁大学医学院精神医学系毕业、美国神经精神医学学会认证医师、美国精神医学学会会员。在日本致力于从事临床及精神药理研究后,前往耶鲁大学从事尖端脑科学研究,并在美国数一数二的精神病学医疗机构担任临床医师八年。此外,还曾担任长滩诊所的专任医师、加州大学洛杉矶校区港湾医学中心(Harbor-UCLA Medical Center)的特约医师。2010年于洛杉矶开设诊所“TransHope Medical”并兼任院长,结合先进的正念疗法与经颅磁刺激治疗等医疗方式进行治疗。在日本与美国,拥有总计超过二十五年的临床医师经历。在大脑科学与药物疗法的研究领域,连续两年获得“LustmanAward”(耶鲁大学颁发的精神医学相关学术奖)、“NARSAD Young Investigator Grant”(针对杰出的神经生物学年轻研究人员的奖项)。包括合著在内,共发表五十多篇论文,另有许多学术会议论文发表,兴趣是铁人三项。著有《高效休息法》《高效休息法(音频体验版)》《“脑科学饮食”,使您轻松减肥》。

THE END
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