如何度过情绪的雨天,azw3+epub+mobi+pdf百度网盘电子书下载

作品简介

本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴,调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者告诉我们,突破负面情绪的关键,不是时时刻刻让自己保持乐观,而是要与自己和解,懂得如何与每一种情绪和平共处。因此,当“情绪的雨天”到来时,请把它看做一个珍贵的机会,来锻炼自己的情绪管理能力。

本书深入浅出地解析了情绪运作的机制,解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种情绪,以及如何通过观察身体与内心,有效调节和表达情绪。书中有生动的案例解析,更有几十种容易操作的自助练习,只要持续练习,改变就会发生。本书让读者在面对“坏情绪”的时候,不再一味压抑、否认、逃避,而是能学会运用情绪管理的智慧,让情绪带我们前往更好的方向,舒适自在地生活。

安娜贝尔·冈萨雷斯,西班牙精神科医生,心理治疗师。她拥有医学博士学位,是欧洲创伤与解离研究学会(European Society for Trauma and Dissociation)的理事,也是西班牙EMDR(快速眼动疗法)协会的副主席、CHUAC(拉科鲁尼亚大学医院)的讲师,以及西班牙国家教育大学的特座教授。

译者:江瑀,阿根廷San Justo儿童医院住院医师,毕业于阿根廷UAI大学医学系。定居阿根廷二十多年,长期从事西班牙语图书,尤其是医学相关图书的翻译工作。

THE END
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作品简介 本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴,调节情绪是我们一生……
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