我战胜了坏情绪,azw3+epub+mobi+pdf百度网盘电子书下载
作品简介
成年人应该理性一些,告别情绪?情绪会使人际关系复杂化,还会模糊判断力?
那么,你有没有想过如果情绪不存在,我们的生活该多么无聊?我们不会被电影打动触景伤情流下泪水,也不会为取得的成就感到快乐,更不会对未来充满激情与希望。
但我们都惧怕“消极情绪”,把它们视为敌人,为此我们制造了一系列恶性循环:我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而感到羞耻,或者为愤怒而感到内疚,对痛苦的反刍令我们陷入抑郁。与其逃避敌人,不如战胜它们,因为情绪是我们品尝这个世界的方式。
本书用通俗易懂的语言与日常生活的例子,分析了我们情绪的来源,以及我们试图压抑与忽视消极情绪所带来的后果。
作者通过展示行为、情感和思想运作的密切关系,提供了具体可行的方法,让我们提高情绪管理能力,学会接纳自己,也体谅他人的情绪,并处理记忆中的情绪创伤,从而拥有更融洽的人际关系,更饱满的生命。
莫妮卡·布里永(Monique Brillon),心理学博士。近四十年来,她一直为儿童和成人进行心理治疗,并致力于对心理咨询师的培训和督导。界定心理治疗中推动改变进程的各个维度和因素,与情绪对一个人的影响,是莫妮卡博士从业以来一直关注的问题。她所著的《心理治疗如何改变人》受到了中国专业与大众读者的一致好评。
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成年人应该理性一些,告别情绪?情绪会使人际关系复杂化,还会模糊判……
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