自控力:与身体为友,azw3+epub+mobi+pdf百度网盘电子书下载

作品简介

3000000册畅销书《自控力》作者、斯坦福大学心理学教授麦格尼格尔经典作品。

当我承受压力、痛苦、无法自控的时候,我的解压方式是锻炼、瑜伽和冥想。——凯利·麦格尼格尔

身心疗法,让你与身体做朋友。从精神到身体,全面提升自控力。

本书从心理学、神经科学、医学等方面教读者利用意志力缓解压力和疼痛,并以瑜伽和冥想为工具提升自我控制力,让读者达到身心的和谐统一。本书为作者继《自控力》之后又一力作。作者亲自试验、教学,教办公室人群利用心智缓解压力和疼痛,配合简单的瑜伽动作,通过身心疗法,进行深度放松,培养积极情绪,与自己的身体和谐共处。

[美]凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)

斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。结合心理学、神经学和经济学等全新成果,为斯坦福大学继续教育学院开设包括“自控力科学”(The Science of Willpower)和“在压力下好好生活”(Living Well with Stress)两门课程。

著有“自控力”系列图书。

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