控糖生活,azw3+epub+mobi+pdf百度网盘电子书下载
作品简介
★为什么你总是爱吃糖或者甜甜的食物?其实,不是你管不住自己的嘴,而是因为,你控制不住你的大脑。
★28天颠覆式的“糖脑康复方案”,帮助你,管住爱吃糖的大脑。
★“正能量”食物代替“负能量”食物,渐进脱瘾,缓解焦虑,吃出健康好身体。
现代人的饮食几乎每餐都会包含糖分和不好的脂肪,我们的大脑在不知不觉中不可避免的对“糖”上瘾。然而,“糖”和不好的脂肪会给大脑带来不好的影响,使人觉得心情忧郁、浮躁、脑袋卡壳,甚至迟钝。
我们做足了身体上的防御,但无处不在的负面感受,笼罩在我们的心灵深处,感觉人生陷入黑暗,失去掌控。
迈克·道博士提供了28天的“糖脑康复方案”,帮助大脑重获新生、减掉腹部脂肪、恢复身体健康。除了28天的饮食训练,还提供了两种经过临床实验证实的方式改变饮食习惯。透过认知行为的改变,加上饮食和心态的转变来提高大脑的血清素和多巴胺,进而改善整体健康。
迈克·道
毕业于南加州大学,心理学和临床医学双博士,曾获“美国总统奖”。
作为大脑健康、心理健康、人际关系和戒瘾研究专家,他曾就职于洛杉矶精神健康局,后转为个人执业,并在多家平台主持热播节目。
THE END
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作品简介
★为什么你总是爱吃糖或者甜甜的食物?其实,不是你管不住自己的嘴,……
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