《自愈：成年人崩溃自救指南》azw3+epub+mobi+pdf百度网盘电子书下载

别再剖析我的10000个溃散原因，快，教我怎么做！

★ 惊骇、焦虑、浮躁、低沉、丧失意志……在每个令人溃散的瞬间，“自愈”或许是每个成年人不得不面对的选项。

★ 二位作者均拥有超越35年的心理咨询丰厚阅历。他们的客户名单包含奥斯卡奖得主、闻名作家、好莱坞演员、制片人、企业CEO和众多构思界人士。

★ 手把手教你自愈方法，用东西联结修复自我的能量——将甩不掉的惊骇、焦虑和浮躁，转化为勇气、自信和创造力

★ 本书所讲中的“东西”操作深入浅出、操作简略、目的明确，在充沛了解东西的原理之后，只需按过程执行，你就能轻松把握它们。

★ 每章结尾均独立提炼了该项东西的用处、何时适用以及方法概要——在每个溃散时刻，翻翻这个“自愈东西箱”，找到自己心里的答案。

在成年人的国际里，溃散只需一个瞬间，自我修复的过程却无比漫长。

焦虑感、不安全感、受打击后的无力感、自我怀疑和否定……

当溃散情绪席卷而来时，咱们试过挖掘幼年阅历，剖析性情成因，寻求别人的安慰，也学习过许多道理，却依然过不好这一生。

或许，咱们更需求一些开门见山的方法——找出自愈的直接路径。

这本书正为此而来。

二位作者均为执业阅历超越35年的心理学专家，他们共同开发了一套快速且有用的自我成长技巧。在书中，他们结合自身阅历及多年治疗阅历，精准提炼出5项以结果为导向、让人们重新掌控日子的心理自愈法，并以“东西”来称呼它们（它们像东西一样能够拿来即用），意在帮助人们找回勇气、创造力和意志力。

这些东西不再只是停留在心理剖析的层面，而是具体到每一个操作过程，并具有充沛的案例根据。无论你是因为压力大，无法有用办理情绪、掌控日子，难以平衡作业和日子而溃散，仍是期望将作业、人际关系和个人幸福感提升到新高度，你均能够从这5项东西里找到答案。

在充沛了解东西的原理之后，只需按过程执行，你就能轻松把握它们。

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