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前一秒信心满满，下一秒犹豫退缩？

前一秒努力进取，下一秒毁掉一切？

前一秒天生我才，下一秒毫无价值？

这都是你，但不是别人眼中的你，而是你眼中的自己。

那些临门一脚的时候的犹豫退缩，那些无法言喻的微妙恐惧，那些阻碍前进的重重障碍，其实都来源于我们的内心，是自我破坏心理在悄悄捣鬼，它们摧毁着我们的勇气、自信和快乐，让我们在怀疑中丧失自我。

本书作者是经验丰富的心理教练杰奎琳·库彭，她致力于帮助人们结束消极的精神螺旋，积极塑造真实的生活。作者通过对心理学、语言学、神经语言编程的深入研究，归纳了改变的五个阶段——实现、思考、感觉、讨论和行动，总结出111个特定的提示和练习，帮助读者远离自我破坏的9种模式，最大限度发挥个人潜力，找回生活的乐趣与自由。

（德）杰奎琳·库彭

生于1979年，心理教练、自我效能感专家兼教练。她通过个人专属网站，帮助人们在短时间内从根本上、可持续地改变自己。曾受邀参加德国广播电台活动，并和诸多知名公司合作开展自我效能训练课程。